Il respiro é il processo vitale di trasformazione.
Tutte le cellule del corpo necessitano di ossigeno per i processi vitali cui adempiono per il benessere dell'individuo.
Il respiro é costituito da due fasi: l'inspirazione, che ci consente di arricchirci di ossigeno e l'espirazione, che ci permette di eliminare l'anidride carbonica ed altre tossine.
Respirare é quindi fondamentale per la nostra vita e per il nostro benessere. Per questo é importante respirare bene e per farlo, é buona cosa "prendersi cura" del proprio respiro, imparare a "conoscerlo ed osservarlo", esserne "consapevoli".
La respirazione consapevole é estremamente potente.
"Esiste una quantità di dati da cui risulta che i cambiamenti nel ritmo e nella profondità della respirazione producono cambiamenti nella quantità e nella specie dei peptidi che vengono rilasciati dal midollo allungato, e viceversa. Portando questo processo a livello di coscienza e facendo qualcosa per alterarlo o trattenendo il fiato o respirando in fretta, si ottiene che i peptidi si diffondano in tutto il liquido cerebrospinale nel tentativo di ristabilire l'omeostasi, ossia il meccanismo che serve a ristabilire e a mantenere l'equilibrio. E dato che molti di questi peptidi sono endorfine, cioè oppiacei naturali del corpo, insieme ad altre specie di sostanze che alleviano il dolore, si ottiene ben presto una diminuizione del dolore. Quindi non c'è da stupirsi che tante tecniche sia nell'antichità che nella New Age, abbiano scoperto la potenza insita nel controllo della respirazione. Il legame peptidi-respirazione é ben documentato: in pratica tutti i peptidi che si trovano nell'organismo sono presenti nell'apparato respiratorio. Questo substrato peptidico può fornire la spiegazione scientifica dei potenti effetti risanatori degli schemi di respirazione controllati in modo cosciente."

Nelle sessioni di respiro di Transformational Breath
* il respiro è aperto, cioè si usa tutto il nostro sistema respiratorio, dalla pancia (basso ventre) fino alle clavicole e alla gola, se si respira con la bocca o fino al naso, come un'onda; l'inspirazione é la parte attiva e quindi si pone enfasi, accento in questa fase, mentre l'espirazione é la parte passiva, di rilascio, e quindi semplicemente si lascia andare
* il respiro é connesso, cioè non si fanno pause, ne' apnee, tra l'inspirazione e l'espirazione e tra l'espirazione e l'inspirazione, il respiro é un flusso continuo, é circolare, e quando il respiro é connesso
* il respiro é attivato, cioè é automatico, senza sforzo, semplicemente avviene, é.


Citazioni e letture:
Judith Kravitz : "Manuale di formazione per i facilitatori di Transformational breath"
Judith Kravitz : " Breathe Deep, laugh luodly" Free Press Ink
Yogi Ramacharaka : "La respirazione e la salute" Napoleone Ers Editore
Orr e Albing : "Il libro del rebirthing" Ed. Mediterranee
Candace Pert "Molecole di emozioni" Corbaccio Editore

immagine: foto di Jim Brandenburg dal National Geographic