1. agisce sul corpo
2. agisce sulla mente
3. agisce sulla consapevolezza

sul corpo
* perchè apre e amplia la respirazione
* aiuta chi soffre di asma, di enfisema e di broncopneumopatia cronica ostruttiva, a migliorare il proprio stato di salute
* migliora il funzionamento degli organi interni che vengono massaggiati dal movimento più ampio del diaframma nel respiro profondo
* aumenta la nostra capacità immunitaria perchè sotto al diaframma si trovano le cisterne del sistema linfatico che viene così stimolato
* migliora lo stato di tutti i nostri tessuti perchè più arricchiti di ossigeno
* aumenta il nostro stato di benessere perchè nei polmoni e nel midollo allungato ci sono le endorfine che vengono così rilasciate
* produce la normalizzazione della Pressione Arteriosa nei soggetti con pressione alta, sempre per merito delle endorfine
* migliora lo stato cardio-circolatorio, avendo il cuore più ossigeno a disposizione e più endorfine in circolo che consentono un rilasciamento delle coronarie e degli altri vasi
* migliora l'attività cerebrale sempre perchè il nostro cervello ha a disposizione più ossigeno, e perchè la respirazione profonda consente una migliore circolazione del liquido cefalo-rachidiano, che si trova nella intercapedine tra due membrane che sono tra le strutture del sistema nervoso e le strutture ossee che le contengono
* ci fa essere più ricchi di energia

sulla mente
* perchè il respiro, come il sonno, é la via più rapida per contattare il nostro inconscio
* ci permette di risolvere i conflitti psichici
* ci fa ricontattare e fare pace con le nostre emozioni
* ci consente di ricontattare eventi rimossi
* é quindi un modo per ripulire il nostro subconscio da materiale rimosso o represso
* ci aiuta ad integrare, cioè a "digerire", a "lasciare andare" i traumi incontrati nella nostra vita: il trauma della nascita, schemi di autosabotaggio, desideri inconsci di morte, problemi di autorità
* ci aiuta negli stati di panico, depressione ed ansia ( vedere negli articoli),
* ci consente una migliore elaborazione del lutto: il processo che ci accompagna da uno stato improvviso di "carenza", "mancanza" ad uno stato di "presenza" e "pienezza"
* migliora le nostre relazioni con gli altri e con noi stessi

sulla consapevolezza
* apre la nostra mente a nuovi e più ampi orizzonti
* aumenta la nostra attenzione sul "quì ed ora"
* apre il nostro cuore e lo rende leggero e disponibile al nuovo
* ci sentiamo in uno stato di rilassameento profondo e di pace
* espande la nostra capacità intuitiva
* aumenta la nostra comprensione
* ci fa sentire ed essere più liberi
* ci fa sentire parte del tutto
* ci fa ricontattare la sacralità che scorre in noi

Immagine: foto di Antonio Ruffoni